Суббота была обычным днем, я спокойно съел плов и блинчик со сметаной и уже присматривался к другому блину со сгущенкой и тут вышла наконец колумнистика о моем проекте "Битва с курсаком". Я очень надеялся, что она выйдет хотя бы на 10 минут позже, но эксперимент уже начался. Коллеги сразу же поддержали, особенно тот, которому в результате достался блинчик.
Я планировал следующий своей отчет подготовить хотя бы спустя неделю, но за эти несколько дней произошло так много интересных событий, что я решил подготовил материал.
Самый "нелюбимый клиент" кафе Вечером первого дня эксперимента , пара товарищей предложила выпить "рюмку чая", а другой пиво с шашлыком. Я не отшельник, поэтому вышел погулять. Встретился с поклонниками "чая". Мы, как истинные кочевники, в одном заведении не сидели, позже перекочевав во второе. В одном я заказал стакан минералки, во втором домашний лимонад. В общем потратил 200 сомов.
"Теперь тебя будут ненавидеть в кабаках: не ешь и не пьешь", - сказал друг, оплачивая львиную долю счета.
В общем экономия.
Реакция окружающих На мое видео, где я обнажаю торс, люди отреагировали по-разному. Это было ожидаемо. Были те, кто просто не верил. Кто-то допытывался в чем подвох с полной уверенностью, что здесь есть второе дно. Звучало даже, что "сары просто так ничего не делают". Другие поддерживали, но отмечали, что это напоминает эксгибиционизм. Но сильнее всего высказалась школьная подруга.
- Ты что??? Зачем? Теперь никакая девушка на тебя не клюнет! - возмущалась она.
- Да я никогда и не пользовался популярностью у девушек, зато теперь лишился всех иллюзий, - пришлось раскрывать все карты.
Но большинство меня поддерживало, некоторые также решили худеть. Это очень приятно и их поддержка, и слова стали большим стимулом, собственно, как и мнения не верящих в меня.
Советы Вот с чем я не ожидал столкнуться так это с массой советов, как правильно заниматься спортом. Более того, я еще на тот момент не начал делать упражнения. Ладно бы это сказали бывалые спортсмены, хотя бы члены школьных сборных. Но у многих советчиков спорт и даже физкультура были в жизни еще во времена Акаева.
Но к счастью были и советы тех, кто похудел. Я очень благодарен им, как за советы, так и за пример.
Питание и первая ошибка На второй день я навернул манной каши, да еще на молоке. После того, как френды мне рассказали, что манка наоборот полнит, я в тот же день купил гречки и овсяной крупы. Я поставил себе такой режим:
Завтрак - каша, один из фруктов; Первый перекус - что-нибудь из фруктов, а также кефир и творог; Обед - вареная курятина, рыба, либо любое нежирное мясо с гарниром. Другой вариант - нежирный суп. Возможно небольшой кусок хлеба, если не успел сделать первый перекус; Второй перекус - что-нибудь из фруктов, а также кефир и творог; Ужин - салат, куриная котлета на пару и возможно стакан кефира. Чай и кофе стараюсь не пить. Основной напиток - это вода, иногда с медом. Конечно, не всегда есть возможность ее соблюдать, плюс всегда есть другие соблазны. Например, сегодня, 30 апреля, пропустил первый перекус, но в этот момент был фуршет, состоящий из самс и кондитерской выпечки. Ограничился стаканом воды. Но главное, потом на обеде не переедать. Но чувствую небольшой голод, в принципе это логично. Организм привык к большим порциям калорийной еды, а получает уже забытые продукты.
Физические упражнения Они идут последними по списку, но не по значению. В воскресенье начал отжиматься по специальной программе, за пять подходов сделал 25 отжиманий, за шесть недель цифра должна увеличиться в 10 раз. В понедельник, пресс и приседания по 33 и 38 раза соответственно. Финальный результат должен быть тоже в разы больше стартового.
Правда, в понедельник я допоздна работал, но делал упражнения в перерывах. Хотя некий голос внутри меня убедительно предлагал сослаться на форс-мажор и перенести на завтра. Чувствую, еще не раз придется его слышать, главное не слушать, воли для этого хватает.
Конечно, это только начало, моего эксперимента. Главная задача - не похудеть или подкачаться, а брать свою жизнь под свой контроль и не плыть по течению.
Источник: sputnik.kg
